第1部　百名山登頂、その後
深い想い出作りの山旅
女峰山（栃木県）／白神岳（青森県）／ニペソツ山（北海道）／芦別岳（北海道）／八海山（新潟県）／中ノ岳（新潟県）／天狗岳（長野県）／小秀山（長野県・岐阜県）／経ヶ岳（長野県）／石狩岳・音更山（北海道）／仙ノ倉山（新潟県・群馬県）／南駒ヶ岳（長野県）／ウペペサンケ山（北海道）／夕張岳（北海道）／鳥甲山（長野県）／荒沢岳（新潟県）／天塩岳（北海道）／ピパイロ岳（北海道）／黒姫山（長野県）／大普賢岳（奈良県）

第2部　日本の山から世界の山へ
8000メートルへの憧憬／ケニヤ山とキリマンジャロ（ケニア・タンザニア）
マッターホルン（スイス／イタリア国境）／アイガー（スイス）／カラパタール・エヴェレストBCトレッキング（ネパール）／パタゴニアトレッキング（チリ・アルゼンチン）／リンプフィッシュホルン／ツィナールロートホルン（スイス）／グランドジョラス（フランス／イタリア国境）／メラピーク（ネパール）／カストールとリスカム西峰（スイス／イタリア国境）／第3部　マナスルへの挑戦／マナスル（ネパール）／頂は頭上すぐそこにあった／おわりに／おすすめ山岳書30冊　299